意識清單是幸福人生的公裡牌。科學革命已到要求教育必須解決意識清單問題的新階段，它才能為生存做出有效準備。下麵，從職業高度對16項意識清單做出探討性解釋，希望對你構建生態教育有重大作用。
一、感覺
新生兒部分，我們對感覺知識有所簡介，現在進行專業擴展。
1、宏觀上，感覺是認知的一種形式，也是客觀事物的個彆特性在人腦中的直接反映。感覺是一切知識的最初源泉，但它隻能反映事物表麵的個彆的特性，是最簡單、最低級的反映形式。包括視覺、聽見、嗅覺、味覺、觸覺等。
2、微觀上，感覺是眼、耳等感受器官中的結構，也是所產生的表示身體內外經驗的神經衝動的過程。
宏觀感覺鏈接生存，微觀感覺耽於聲色，這雙重功能有助於生存意識的優化，例如對危險的聲音警覺，對危難的迅速躲避和對喜歡事物的精進等。
感覺讓人耽於聲色，就是對視、聽、觸、味和嗅等感覺的快樂體驗，以及追求與滿足。例如，為了圖熱鬨，參與了打球、唱歌、跳舞等活動，但後來卻成為生活的重要因素。
這樣，感覺存在兩個疑問：第一感覺機製是如何幫你獲得耽於聲色的健康快樂？第二感覺機製怎樣教你與聲音、顏色、氣味、味道等接觸中獲得技能快樂？
3、感覺的科學世界
幸福生活的本質，是你的生活經驗是相對準確和沒有錯誤的。例如，獲取食物的經驗，與他人交往的經驗，預防危險的經驗，等等。
經驗的增長，必須要從實踐中提取可靠的信息。雖然人類不擅長某一特定的感覺領域，比如沒有鷹的敏銳、蝙蝠的聽覺和齧齒動物的嗅覺，但人類的感覺機製能加工極為廣泛的複雜感覺輸入。
1907年，德國心理學家馮特提出＂感覺和情感是複雜經驗建立的基本過程＂這一觀點。到如今，它一直是基礎科學研究的重要主題。
（1）心理物理學
為什麼有人一遇困難就慌亂？為什麼大家願意為核心隊員服務？水中加多少糖才能感覺到甜？心理物理學為完成這類任務，為我們確定出物理刺激閾限，並建立感覺強度和刺激強度之間的關係。
1絕對閾限和感覺適應
刺激的絕對閾限是產生感覺體驗需要的最小的物理刺激量。科學家測量出其心理曲線通常是＂s＂型曲線，表示從無覺察到部分覺察到完全覺察的過渡。
有的人因一點挫折就慌的要死，有的人在關鍵時刻還能保持鎮定，這說明刺激反應因人而異，所以絕對閾限製的操作定義是：有一半次數能夠覺察到感覺信號的刺激水平。
有了定義的指導，教學中你可以測量不同感覺通道的閾限。例如，四十年來，我用＂核心項目教學法＂將新授課、練習課、比賽課編成一個以足球、籃球為核心的運動通道，對形成班級體育氛圍階段閾限有了認知。
第一階段，興趣閾限需用3個月時間，教學以熱鬨為主。
第二階段，興趣增加閾限需用5個月的時間，教學以比賽為主，主要為大家建設＂玩在一起＂的情緒需要。
第三階段，技能閾限需用10個月的時間，教學要突出比賽對贏得勝利的意義，建設比賽融入感，這樣學生為有個好表現他們對掌握技能願意負出辛苦。
用一年半的時間，核心項目教學法能讓學生對球類係統教學產生感覺適應，也是學生由興趣轉向技能有新體驗需求的閾限。
所謂感覺適應，是指感覺係統對持續作用的刺激輸入的反應逐漸減小的現象。例如，到戶外待一會兒，太陽光就不那麼耀眼了。學生對足球比賽有了感覺，隻要有機會他會主動去踢球，等等。
儘管人們參與事物都有能夠確定覺察的絕對閾限，但感覺係統對環境是否穩定更為敏感。例如，每學期穩定開展至少21節以上的足球係統教學，一年半後學生才會對足球生成輸入偏好，並有了感覺適應。
環境中的感覺刺激通常充滿了無限變化。適應機製使會人快速地對新信息源產生注意和做出反應。
2反應偏差和信號檢測
閾限量度受到反應偏差的影響，即由一些與刺激的感覺特性無關的因素，所引起參與者以特定的方式進行反應而產生的係統趨勢。
例如，足球認知的初級階段，你會輕易地對彆人的錯誤做出好與壞的反應偏差！
然而，當你對足球的認識達到高級階段，既通過比賽反複對自己的足球信號檢測後，知道了突破閾限是件極為困難的事。
所謂信號檢測，是針對反應偏差問題的一種實踐研究法。信號檢測並不嚴格地關注感覺過程，而是探究刺激事件出現與否的決策判斷過程。
在經典心理物理學絕對閾限概念的基礎上，現代sdt區分出感覺覺察的兩個獨立過程：第一、最初的感覺過程，反映參與者對刺激強度的感受性；第二、隨後獨立的決策過程，反映參與者對反應偏差的理性。
sdt對感覺過程和決策過程的評價方法，是種測量閾限偵察思想的延伸。sdt根據是否有信號出現和參與者的反應是否正確，可以區分出＂擊中、漏報、虛報、正確否定＂四種反應。
例如，＂中國14億人怎麼也能找出11個踢足球好的人。＂這種＂高手在民間＂的樸素想法，就是思維“最初的感覺過程”的表現。由於，參與者對勝負刺激的感受性極高，還沒有獨立的理性決策能力，所以“換教練”會輕易成為被擊中的問題，但它也會產生很高的虛報。依sdt研究模型，刺激出現時你很快做出＂傾向於說否＂的反應，則會漏報很多信息，你會在願望中不斷虛報成份，反複出現正確否定的行為，因為初級感覺的犯錯率達96％。
此時，我們很容易理解中國足球不斷加大投入更換大牌教練後，水平卻加速下降這一問題了。我們會用初極感覺中的正確（情緒），不斷否定獨立的決策過程（理性）。
當然，例舉足球為了讓人更好的品味到，感覺對生存所起的重要作用。生活中，像外科醫生不能確定腫瘤是否為惡性的時候，他們寧願虛報風險，為避免＂死亡＂采取手術。像教育不能確定學生行為的時候，人們寧願增多學習時間，為避免“失敗”采取強製，等等，等等。
通常，事情的有效發展必須考慮有用的證據，對錯誤與正確的信號檢測出相對收益，是分析決策的重要工具。
3差彆閾限
學生既要達到一定的競技能力，還要學業進步，教練要具有測量差彆閾限的能力，即你能識彆訓練與學習這兩個刺激之間的最小物理差異。
1834年，韋伯（德國）開辟了對jnd的研究，並發現韋伯定律，得出眾多生活要素的韋伯常數值。
依韋伯jnd研究方法，我研究使用多種訓練模式，發現為期23年，每周下午4次，每次15小時的訓練，學生在運動與學習兩方麵共同進步率是100。因此，學生若想具有文武雙全的特征，最好要有一段這樣的訓練經曆，最好是對籃球、足球、排球、田徑這類影響力大的項目生成偏好，這樣你的人生會不斷有新的心理能量融入。
（2）從物理事件到心理事件
科學家研究心理物理學，目的是促使你意識到感覺的核心問題：物理刺激是如何產生獨特的心理體檢的？
例如，不同波長的光波是如何使你感受到彩虹的？愛運動的人為什麼會有種陽光性？科學家對這類事情在具體感覺方麵，已能呈現結你一個從物理事件－光波和聲波、混合的化學物質等－到心理事件－視覺、聽覺和嗅覺－行為的信息流的概況。
感覺生理學是當代最前沿的科學（人工知能）。它研究物理事物到中樞事件的轉換機製。目的是揭示從物理能到感覺體驗之間，一係列事件鏈接中中樞水平的變化。例如，我們把從一種物理能量形式（如踢足球）到另一種形式（如大家一起踢好足球的神經衝動）的轉化你為換能。也就是說，踢足球在人們心中由物質能量轉化成了精神能量。
科學研究已能證實，所有感覺信息都要轉換成一定形式的神經衝動，大腦不同區域負責不同感覺。
感覺係統具有共同的信息傳遞過程。對任何感覺係統的觸發意味著對環境事件以及刺激的覺察，這些信息可能是正確的，也可能是錯誤的。
隨著對意識清單學習的深入，你會通過對人類各種感覺器官的特定功能的認知，清楚地看到：每個人意識能力的高與低，它對運動偏好有多麼的倚重。