‘‘首先我們選擇五歲以上還沒有參加魔法洗禮的孩子去學堂學習。為什麼選擇這個年齡段的孩子？因為我們的首要目標是什麼？增加孩子們覺醒召喚法陣的幾率！他們才是最急需用到這些鍛煉法的人！’’
‘‘為什麼要滿五歲？因為這個時候孩子的身體基本長成了，剩下的就是按部就班地生長。然後他們也已經有了長期記憶的能力，有了初步的思維模式。這樣就可以開始學習和鍛煉了。五歲以前不建議進行鍛煉，容易受傷，平時多跑跑跳跳就行了，但不要阻止孩子探索周圍的好奇心，反而要加以培養，這對他們的思考能力和學習能力會有好處。’’
‘‘是不是意味著這些鍛煉法對超過九歲的人就沒有用了？不！還是有用的！！在沒有更好的鍛煉法代替之前，它們一直都是有用的！隻是隨著年齡的增長，鍛煉效果會慢慢變得沒有那麼明顯直到微乎其微。等到了一定年紀，我們的身體和精神力都達到自身的巔峰期以後，它們的作用就隻能幫助我們保持狀態，延緩衰退的時間。但你能說沒用嗎？不！很有用！保持狀態也是很重要的！’’
‘‘據我的觀察與猜想，6歲—16歲是我們每個人的身體最佳成長期，少數人可以延長到18歲。在這期間，哪怕不進行任何鍛煉，隻要進食足夠的營養，身體素質和精神力都會快速成長。如果再經過正確的鍛煉，成長幅度會更大，就有可能突破原本的上限。之後身體的成長速度會慢下來，直到25歲左右骨骼基本定型。如果是一直都有鍛煉的，這基本上就是普通人身體素質最巔峰的時期，之後就是通過鍛煉保持狀態了。這個巔峰期通常隻能保持10年左右，到了35歲左右就會開始滑落，保持得好的能把巔峰期延長5-10年。精靈召喚師則是另外的情況，雖然也要遵循這個基本規律，但除此之外魔法元素帶來的增幅我暫時還不清楚，在此不做參考。’’
‘‘而精神力的成長要複雜一些，當我們的身體成長到巔峰期，精神力的自然成長期也基本跟著結束。但是，通過學習是可以增長精神力的，可以說我們的一生，精神力一直在成長。但是，身體是靈魂的憑依，既保護了靈魂，又束縛了靈魂。當精神力超過身體的容納上限，要麼繼續增加身體強度，否則我們就會開始遺忘一些不那麼深刻的記憶，從間隔時間更久遠的記憶開始。隨著身體的衰弱，精神力也會隨之慢慢衰落。但精神力除了總量還有強度等重要性等同的特性。每個人天生的精神力強度不同，然後經過後天的鍛煉也可以增加精神力的強度，思考的複雜程度、不同的人生閱曆等都是造成精神力強度不同的原因。強度越高的精神力衰落的速度越慢。所以我們會發現一些老人明明體衰力弱，但你在他麵前就是不敢造次，就是因為他的精神力強度很高，帶給你的壓迫感。’’
‘‘總之，我是建議所有人繼續學習鍛煉的，無論有沒有覺醒召喚法陣，都要堅持下去，能給你帶來超出想象的好處。這些鍛煉法對精靈召喚師來說隻是錦上添花，但對普通人來說，卻能讓你擁有擊殺部分初級魔物的基礎武力，能更好地保護自己和親人！說不定在某一刻就改變了既定的命運！’’
‘‘在座的25歲以下的，家裡有16歲以下孩子的，我特彆建議一定要把這些鍛煉法學會，因為你們還有機會讓自己變得更強大一些！還不算太晚！其他人也可以根據自身的情況調整，花點時間來學習其中一種或者全部，這個不強求。’’
以上這些猜想都是莉朵根據自身的情況結合前世收集的數據推測出來的。哪怕有偏差，放到黃石村那也是高屋建瓴。當初莉朵穿越過來時的昏迷和兩份記憶的隔閡應該都是身體的自我保護。如果不是當時莉朵受傷正在喝藥，裡麵就有金鈴花，莉朵應該會有很長一段時間都會頭痛，金鈴花縮短了這個過程。然後莉朵開始鍛煉以後又迅速吃上了金鈴花，身體素質大增，才沒有留下精神力超過身體強度的隱患，也算是誤打誤撞了。
‘‘現在我們來看我總結的第一個鍛煉方法：寫字鍛煉法。當初爸爸媽媽把我送到學堂隻有一個目的，就是識字。可是夫子每天隻講十個字，對我來說，太浪費時間了！我必須要把在學堂的時間充分利用起來！想要成為強者是不能偷懶的！’’
‘‘既然是識字課堂，夫子肯定不讓乾彆的，我靈機一動，那我練字肯定沒問題了吧？要練字，就要練出一筆好字！不是隨便寫幾個字就叫練字的。首先要選定一種字體，建議買本字帖，先從臨摹開始。然後要選擇使用的筆，軟筆或者硬筆都可以，不過個人推薦軟筆，軟筆的鍛煉效果更佳。’’
‘‘練習的好處有很多。首先，練字能加深識字的記憶，練字的過程本身就是學習。其次，要練字，就需要平心靜氣，把精力集中在手中的筆和眼前的紙上，可以培養專注力。再次，要練出一筆好字，握筆的姿勢、手腕的轉動、落筆的力道、筆畫的走向、收尾的乾脆利落，都需要恰到好處。整個過程需要我們凝聚極大的心神，全神貫注，一氣嗬成。長期堅持下來，不僅能增加精神力，同時還鍛煉了精神力的強度，還鍛煉了精神與身體的協調性，增強對身體的控製力。最後，練出一筆好字會帶給我們許多額外的收獲。比如說與眾不同的氣質、自我的愉悅等。在我們黃石村可能用處不明顯，但如果你走出黃石村，去主城或者去軍團，一筆好字可能讓你獲得更多的賞識，這就意味著可能的機緣。’’
‘‘所以大家看，練字可謂是一舉多得。其實一點都不複雜對不對？隻不過是知識太過昂貴，大家從來沒有想過靠學識謀生，所以不知道練字有這麼多好處而已，說穿了其實並沒有什麼了不起。我的建議是每天至少練字一個小時，最多三個小時，但貴在堅持。成年人和大一點的孩子有足夠的自製力，也許能堅持，但小孩子自控力比較差，就需要長輩們加以規勸了。所以讓他們在學堂先養成練字的習慣，以後就容易堅持下去了。’’
‘‘但我們練字不是為了成為書法家，所以隻用練一種字體就可以了，說個功利點的目標，就是我們最終能寫出兩個重合度在98%以上的有一定難度的字，我們的目的基本就達到了。這個方法對我們的作用就微乎其微了，隻能用來修身養性。’’
說完，莉朵就拿起擺在小桌上的筆，沾了墨以後大筆一揮在已經鋪好了紙的石板上寫了兩個看上去幾乎一模一樣的‘精’字，給台下的大家做了一個完美的示範。