前文講了，對神經型回路型情緒的解，就是無下限的降低自己的生存期望。
在平時生活中，其實也可以大幅度的去降低自己的生存期望，從而去換得一個好的心情。
如果你在生活中，心情一直是不愉快的，感覺生活壓力大，那可能是你對物質渴望過高。
如果你能將物質的渴望降低點，你的情緒就會發生轉變了。
因為這一類的情緒，是跟生存期望掛鉤的，達到生存期望了，情緒便為好，未達到生存期望，情緒便為壞。
在生活中，我們其實也不隻遇到物質方麵的煩惱，還有能力方麵的，你降低對自己的能力期望，情緒就能迎來轉變。
即便你在某一方麵的能力爛得出奇，使得心情很糟糕，那也沒關係，你隻要將那方麵的能力期望，無下限的降低下去，即便再差的能力，也能得到情緒上的轉變。
還有感情上的期望也是一樣的，有這樣問題的大多是女性，渴望愛情而不得，或者渴望得到的愛情很高，而實際得到的愛情卻很少。
愛情這個東西，許多人其實都將它神聖化了，矢誌不渝，白頭偕老，相濡以沫的，在現實中存在幾個…
愛情是繁殖欲望誕生的副產品，它有一定的神聖屬性，但它不是完美無瑕，浪漫不變的。
到最後，愛情都會變得平淡，考驗愛情是否忠誠和堅定的，還是人品和兩個人相處的經曆，以及經濟實力。
人品好，即便一方對他人動心，他也不會移情彆戀。人品好，即便感情趨於平淡了，他也會顧家。
還有兩個人之間相處的經曆……
算了，我不是感情專家，這裡也不是深聊感情的平台。
我想要說的是，不要對愛情，甚至是親情抱有太高的期望。
隻要對方人品好，顧家有責任感，性格好，三觀正常，無不能嗜好，經濟實力也可以，這就是一個可以托付的對象。
這裡的托付不是餘生的全部，自身的幸福和情緒不能全部寄托在愛情之上。
女性渴望被愛，能夠理解，但是如果渴望得情緒都不好，那就不值得了，所以，你應當降低渴望被愛的程度，即便對方對你的愛很平淡了，你也能接受。
扯多了，不會聊這個。
總之一句話，快樂秘訣就是，在對方人沒問題的情況下，降低渴望被愛的程度，這樣你人容易開心些。
我不是要改變你的愛情觀，而是想告訴你，怎樣可以避免一些壞的情緒，讓自己的情緒可以稍微好點。
對愛情的渴望，講解到此為止。
回歸正題，我讓大家去降低各方麵的期望，以圖換得一個好的心情，有人可能會有疑問，如果我有個愛好，比如寫作，如果降低對寫作能力的期望，這會不會致使自身在寫作一途達不到比較高的成就？
這是一個好問題。
情緒其實是與行為有因果關聯的，對寫作的愛好情緒是因，去寫作是果，正是因為有愛好寫作的這個情緒在，你才會去寫作。
而能否在寫作一途達到很高的成就，是跟你能否長久堅持寫作有關，隻要你能長久堅持寫作，寫作的成就必然會高上去。
要想嘗試堅持寫作，你就必須在寫作時有個好情緒，是享受寫作的，如果沒有享受的情緒，反而是疲累抗拒的情緒，那你就根本寫不下去。
所以保持寫作時有個好的情緒，是你能否堅持長久寫作的關鍵。
而要想有個好的情緒，必須將期望儘量降低點，這樣期望容易達到，好的情緒就容易產生。
我的建議是，你在寫作時，直接將期望降到最低，寫得好壞無所謂，寫多久也無所謂，隻要你拿著筆在寫東西，在思考就行，這就算完成任務了。
將期望降到如此之低，好的情緒比較容易產生，擁有一種好的情緒，你才能繼續堅持寫作。
假如說，你都將生存期望降到最低了，寫作時還是感覺疲累乏味，抗拒，那你就不可能長久堅持得下去，你注定在這一行無法堅持，乾脆直接轉行算了。
如果你還沒懂的話，我再點醒你一下，你將期望降到最低，都沒產生好的情緒，那你將生存期望定得很高，那更加不會產生好的情緒。
好的情緒，是你能否堅持寫作的關鍵因素，無法長久堅持，注定不會有能力提高和成長。
現在你能懂了吧！情緒與行為是有因果聯係的，你如果要想在某一道有比較高的成就，必須需要有一個好的情緒，你才能堅持求索下去，沒有好的情緒你根本無法堅持。
看書的各位，都有自己的愛好，和自己學習的專業，或者未來將要投身的行業，你如果想要在那行有比較高的成就，你就必須要有一個好的情緒，這樣你才能堅持下去。
所以，在追求某一行之前，定立一個很高的目標是不合理的，定立的目標過高，難以達到，你就不會產生好的情緒，你就無法於此道堅持。
談了愛好之類的，再來談談厭惡這一類的。
厭惡情緒，是讓自身去避開某些事物的。
如果厭惡情緒過於的重，影響了正常生活，那就是個困擾了。
比如潔癖。
潔癖是內心對周圍環境有過高乾淨度的期望，當環境乾淨度沒達到期望便會生出壞情緒，使你形成了潔癖。
那麼我們就應當降低對環境乾淨度的期望，從而使心情好轉過來。
比如，你可以將環境乾淨度的期望，降低到不會明顯弄臟衣服的這種程度。
隻要衣服沒有明顯臟的痕跡就可以了，隻要手不會明顯沾到可見的汙漬就可以了。
這不是說降低你的人格，和習性，隻是一個不會為潔癖而煩惱的秘訣。
此處不多論述！原理就是如此，你隻要按照這個理論去實施就可以了。
我沒有用太多字詞和段落，來闡述我的理論，許多心理方麵的書籍，厚厚一大本，寫得很詳細。我若是放開了來寫，也還有很多內容可寫，但是絕不會像他們那樣寫得那麼多。
物理上的定律，理論簡短一句話就概括了，那一句話引申的實際應用，是可實現和有效的。
我雖然未將情緒的定義和歸納全部寫出來，但是也具備了一定的理論基礎。我不需要像他們一樣長篇大論寫厚厚一本書，即使簡短一萬多字，也能秒殺幾乎所有的心理書籍，甚至能解決你的人生困境，改變你的命運，還能為後人指正生存的方向。
這本書到目前為止，隻寫了一半，不得不適合可止了，以後如果有需要再來寫吧。
衷心祝願諸君，人生幸福美滿！