說到獨家秘笈，孫剛立馬湊了上來，眼睛亮得像是點燃了兩盞小燈泡，一臉興奮地說道。
“對對對，班副，你不是說教我們身體協調的訓練嘛，我可一直記著的，反正剛剛胡班長讓你組織，乾脆就教我們這個吧。”
譚瑞撫額搖頭，不由得笑了笑。
好家夥，這孫剛真是跟身體協調杠上了，在他耳邊一直說了一天了，都累成死狗樣了，還惦記著這事兒。
他略微思考一陣後，目光在新兵們期待的臉上掃過，布置起了後續的訓練計劃。
“行吧，還有點時間，我們現在先簡單拉伸一下，然後做一組單杠，最後就是放鬆，外加身體協調訓練。”
因為有著身體協調的保底，所以大家拉伸的時候都特彆的認真，每個動作都做的十分的到位。
拉伸結束後，譚瑞朝著遠處的胡宇軍大聲喊道。
“胡班！我們先帶回了！”
胡宇軍沒有說話，隻是默默的點了點頭，隨後就繼續監視著八班的鴨子步。
於是譚瑞便帶著10班呈一路縱隊往連隊走去。
同時，在一邊走的時候，譚瑞也一邊叮囑道。
“今天大家都搞得不錯，馬上一天的訓練結束了，我們等會兒到連隊的時候，喊動番號，就喊一動，我希望大家用儘全力，向連隊所有人宣告我們回來了！行不行！”
“行！！”
都是十八九歲的少年，正是熱血與中二並存的年紀。
譚瑞這話說著，就像是向臣民宣告你們的國王禦駕親征，得勝歸來了。
況且他們本來也是連隊內務第一的班級。
聽的新兵們那叫一個興奮，甚至有人已經開始在咳嗽清嗓子了。
在部隊的時候，特彆是搞體能訓練的時候，往往會有兩種現象發生。
一種就是氣氛壓抑，越搞越累，甚至可能會生出類似“我為什麼要來當兵”，“這些汗水原來就是我來當兵時腦袋裡麵進的水嗎？”這種很消極的想法。
在這種消極的情況下，訓練又怎麼可能搞得好。
還有一種，便是氣氛活躍，訓練的時候，自己都不知道為什麼這麼有勁兒，越搞越興奮，甚至還會出現一般動漫裡麵才會有的，笑著搞訓練。
往往這種時候，心態一般都是從“被人練”變成了“我要練”，有了這種積極的想法，訓練成績都會有很明顯的提升。
當然，這個東西有著多方麵的元素影響，一般的組訓員很難精準把控。
現在這群十班新兵們，看起來就是很明顯的後者。
（以前訓練，一個班到外麵跑集體，經過一個萬達，一個個騷勁兒大的很，直接脫衣服裸上半身，大家速度至少提升一倍。）
等到了連隊附近後，譚瑞按照著以前在特戰喊番號的方式，指揮了起來。
“幺二一、幺二一，一二三四（殺）！”
在最後的四的時候，他的聲音突然拔高，脖頸上的青筋都凸了起來。
以前在特戰的時候，有個傳統，喊四不喊四，而是喊sa（四聲），聽著像殺，顯得有氣勢。
聽著這古怪的番號，新兵們眼睛一亮，也有模有樣的模仿起這個音調。
“一二三殺。”
新兵們一個個臉喊得通紅，身體略微反曲，表情極度猙獰，斜方肌都鼓了起來
說是驚天動地，那肯定太誇張了，但至少在此刻連隊在內的人員有一個算一個，全都將目光投向了十班。
就連在連部辦公填表的張方都不由得往外邊看了看，見是十班後，忍不住臉上露出笑容誇讚道。
“這十班，嗬，番號不錯。”
到達營房門口後，譚瑞直接帶隊到了門前的單杠場。
“來，上杠。”
“趁著現在身體活動開了，正是拉單杠的好好時機。”
“就竭儘全力的拉一次。”
因為充分熱身的緣故，這次拉單杠新兵們的成績，普遍的都上升了一到兩個，並且都是硬拉。
沒有像之前，在杠上跟個蛆一樣，扭過來扭過去，半天扭一個。
都拉完後，自然就是放鬆了，譚瑞組織著人，從器材室中，拿了六床軟墊，鋪在了營房側麵的水泥地上。
譚瑞對著眾人緩緩說道。
“來，兩兩一組，我教你們怎麼放鬆腿部，我可給你們說，這個很重要的，放鬆不好，影響身體協調性的。”
本來新兵們，還不是很在意放鬆的，覺得就是趴在墊子上麵休息玩。
可當聽到譚瑞這麼說的時候，臉上儘皆露出一抹凝重。
開玩笑呢，這玩意兒居然能影響身體協調？那必須好好放鬆！
譚瑞說道。
“來！魏勇，你趴下，我拿你做個示範。”
作為常年練武的人，怎麼可能不知道放鬆，在這剛跑了十個400的情況下，放鬆不比滿清十大酷刑差多少。
魏勇趕緊搖了搖頭，濃眉下的眼睛裡閃過一絲恐懼。
“算了吧班副，我身體協調性夠好的了，況且我也習慣了自己給自己放鬆。”
孫剛見狀，趕緊舉手，手臂在空中揮舞，生怕被彆人搶了這個機會。
“班副！我，我，我！我給你當示範！”
他的臉上洋溢著興奮的笑容，像是中了彩票一樣。
譚瑞見狀，臉上同樣露出笑容。
“好！那就你來吧，來，趴下躺好，大家圍過來看著。”
孫剛興高采烈的趴在軟墊上，臉上還帶著一副小人得誌的表情，開始吐槽起魏勇來。
“魏勇，不是我說你，這麼好的機會你都不把握，看著吧，等我身體協調性好了，把你吊起來打。”
魏勇露出一個略帶憐憫的笑容，嘴角微微抽搐。
“嗯，那就祝你好運。”
他的目光中帶著幾分幸災樂禍，手指不自覺地摸了摸自己的小腿肌肉。
還未等孫剛反應過來，下一刻，他便感覺到譚瑞摸到了他的小腿上，然後一股鑽心的疼痛傳來。
“啊！！”
痛！太痛了！
痛的孫剛都開始立馬將腿從譚瑞手上抽了出來，扭頭一臉委屈，聲音因為疼痛而顫抖。
“班副，你乾嘛呀，下午手榴彈的時候，你還記仇啊，挨打的可是我哎。”
也就是譚瑞了，但凡換個人來，孫剛絕對跟人乾起來了。
譚瑞一巴掌拍在孫剛的屁股上，笑罵道。
“誰跟你記仇啊，你自己摸摸你的小腿，硬的跟鐵一樣，你這再不放鬆好，就是死肌肉了，你看我們的，軟的跟水球一樣。”
孫剛感受了一下，摸了一下譚瑞的小腿肌肉，又摸了摸自己的，好像確實如此。
在死開片刻後，他猛的一咬牙，臉上的肌肉都繃緊了，一副視死如歸的表情，將臉埋在了墊子裡麵，聲音悶悶地傳來。
“來吧！！”
譚瑞笑了笑。
“大家看著，就是這塊小腿肌肉，我們手勁兒不夠的話，就直接上膝蓋。”
然後，譚瑞就直接跪在了孫剛的小腿肌肉上，膝蓋精準地壓在了最僵硬的部位，並且還用膝蓋在小腿肌肉上來回晃動，像是在揉麵團一樣。
儘管孫剛覺得慘叫很不男人，很想忍住，但是事實證明，這根本忍不住。
孫剛手指死死抓住墊子邊緣，指節都開始泛白了，聲音因為疼痛而變了調。
“啊！！好痛啊！班副你輕點。”