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休息一了一晚上，第二天早早起來就進行準備活動，補充好了蛋白質和碳水後，開始提前熱身。因為上午10點就有一場半決賽，提早熱身是必須的事情。
身體在上午的感覺是沉睡了一晚上，所以你會發現，上午的運動狀態和力量狀態，都最差。科學也證明了，人的運動曲線在下午和晚上達到最高峰。
所以既然要上午比，那麼就需要更早進行運動準備。
這個問題以前蘇神他們也不知道，導致成績不佳，狀態出不來，甚至糟糕點還有出現身體傷病的情況。而你如果做好了拉伸牽引以及充分的熱身，你的身體狀態也可以提前被激活。
關於人體競技狀態和身體狀態被激活的論文，其實有很多，但主要的方式都是集中在科學拉伸和熱身上。並不稀奇，可眼下就是很多人懶得去做。
最後出現了傷病，才後悔莫及。
蘇神自己在這一年的粵省田徑公開賽上，就曾經因為天氣太冷，熱身和拉伸牽引沒有做到位，上去就拉伸了自己。
那也是他最記憶猶新的一次傷病。
他可太明白傷病的危害，一受傷身體恢複不說，訓練進度就會受到影響，耽誤了進步時間。
所以你可以看到，蘇神這個小團隊，很少受傷，包括蘇神自己目前為止，真正的傷病，一次都沒有受過。雖然“柔韌”也是他主要投入的一個點，但這個“五維係統”他已經摸清了，主要還是增加潛力為主。所以即便是柔韌潛力再高，你完全不去訓練，你也白搭，無法激活和發揮效果。
因此越是早上和身體需要激活的時間段，他就越不會含糊。
趙昊煥在這裡也感覺到——什麼叫做專業。
以前在五邑體校，雖然訓練的科目也很繁多，但類似於這種每個時間段，大量針對性的拉伸牽引，激活暖身性質訓練，真的沒有過。相比這邊，那邊更像是幼兒園的課程，這邊才叫做真正的專業。
包括每天起來的“四步拉伸法”，簡簡單單四個動作，就可以激活全身，都是趙昊煥以前完全沒有接觸過的東西。
加上他受過了傷，知道傷病的威脅，所以做得異常認真。
在大家都結束了這些準備工作後，就在田徑場準備上場。
三個人相約在決賽界麵，來一場“同門大亂鬥”。
半決賽開始，蘇神在第一組，第六道，第一個上。
趙昊煥在第二組，第二道。
周兵在第三組，第三道。
和幾個人擊掌後，蘇神走到了等待區，給工作人員進行了例行檢查後，貼好號碼牌，脫掉了外套，準備登場。
蘇神進行了自己的起跑器調節後，開始在原地進行最後的關節活動。
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雖然對手幾乎都是省隊成員了，但現在蘇神已經具備了打開健將級的實力，所以普通的省隊成員，真的在他麵前，也就這樣。起碼也要來個一線隊員，才有的比。
至於體校成員，除非來了個趙昊煥這樣的超級天才，不然的話，更是降維打擊。
沒看到在體校內，蘇神他們都是小團隊“內戰”最激烈麼。
其餘的人去比，一點意義都沒有。
都是一口氣甩開好幾米的事。
就連周兵，現在除了蘇神和趙昊煥，他已經是學校裡麵的正兒八經的最強者之一。
隻是可惜這個“學校最強之一”，在這個小團隊中，所以一點成就感都沒有。
心疼咱們的阿兵三秒鐘。
蘇神在原地做了一個原地跳高的標誌性動作，測試了一下現在的腳力，整個人才沉下去，雙腳一前一後放在抵足板上，等待後續的命令。
“各就各位。”
每一道選手都安靜下來，雖然全國田徑大獎分站賽水平不是那麼高，但也都是省隊級彆的人在參加。每個人都是專業訓練過的，知道什麼時候應該乾什麼事。
“預備。”
起臀，蓄力，等待發槍。
“嘭——————————”
曲臂起跑。
雙手同時增加助推力道。
第一步蹬出去，越發精湛的“三點一線”起跑技術，隨著體型的漸漸成熟和力量的發展，蘇神這一套的使用，越來越有感覺。這些加在一起，都可以讓他的第一步，爆發出比之前更加強大的威力。
就仿佛普通轎車和一輛跑車的區彆，人家從0~100需要六七秒，他隻需要4秒。
你說說這個差距有多大。
感覺就是一瞬間。
呼啦————————
蘇神已經是衝到了第一個，四步之後，已經是遠遠跑在了第一個。
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鄰道沒有準備好的一個蜀地省隊運動員，一下子就被蘇神帶亂了節奏，整個節奏，一邊倒。
前期加速根本沒有加起來，甚至為了保持身體平衡不摔下去，已經是費了全力。
這樣你就浪費了起跑器上瞪出來的力量，等於是還要重新加速一遍，這在100米的領域。
幾乎可以這麼說，除了博爾特，沒有幾個人可以再追得上去。
等同於比賽已經提前出局。
這看得趙昊煥都在一邊微微搖頭，為啥蘇神的前半程這麼快呢，簡直是怪獸加速啊。
自己就沒有在國內看到過起跑+前程這麼可怕的運動員。
最開始他來的時候，也想要追一追，和蘇神拚一把前程。
一周後，他就變成了和周兵一樣的態度。
你前程牛逼，我們不和你比。
隻要跟著蘇神較勁的，無一例外，全都是這個鄰道運動員一樣，自己準備給自己放棄資格。
前三十米，蘇神已經是建立了好幾個大身位的優勢，進入途中跑後，看起來蘇神被追上去了一點，符合正常的前場運動員邏輯。但到了六秒區域，蘇神再次高速爆發，一口氣把自己油門和渦輪轉到了底，頓時……
比賽就已經是失去了懸念。
這些省隊成員，最快的一個也就是剛剛打開10.60。
這還怎麼跑？
0.1的區彆在一百米裡麵，可以變成2~3個身位，何況這還遠遠不止0.1。
這還是第二名，最快的那一個了。
後麵的更是一塌糊塗。
蘇神看到勝券在握，在最後十米開始降速，最終10.58輕鬆過了終點線。
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