對於男性而言,缺乏運動基礎的人群,通常一次性能做50個左右深蹲,有日常運動習慣的人群,能做100個以上。
拿軍隊新兵體能標準參考,新兵在經過訓練後,需在2分鐘內完成100個才及格,110個屬於良好,120個屬於優秀。
馬子豪平時缺乏鍛煉,能做80個已是極限。
而洛雲崢輕輕鬆鬆搞定100個,女教官沒有計時,但她的眼睛就是計時器,洛雲崢做完100個隻用了1分28秒,哪怕在特種部隊,也屬於優秀行列。
洛雲崢的八項身體素質指標全麵提升,自然要比常人更強,彆說200個深蹲了,300個都輕鬆拿捏。
好厲害啊……
全場同學見洛雲崢快速深蹲,並且毫不費力,心中暗暗驚歎。
198、199、200!
當做完最後一個,趙淩君、沈夜子、張馳、陳墨等同學吃驚的同時又鬆了口氣。
馬子豪滿臉懵逼:太牛逼了吧!
【叮!助人為樂積分+99!】
我嘞個燒缸!!
獎勵99積分??
這麼多??
都快趕上幫助沈阿姨了!
不錯不錯!老子沒白出力……
洛雲崢跟沒事人似的:“報告教官!學員洛雲崢已完成200個深蹲!”
“歸隊!”
女教官沒對洛雲崢刮目相看,她沒想到洛雲崢能輕鬆完成200個深蹲,而且是高標準、快速度,這是她始料未及的。
女教官表麵不動聲色,心裡卻很欣賞洛雲崢,當他主動請求幫助馬子豪完成懲罰那一刻,他在女教官的心裡已經加分了。
接下來正式開訓,馬子豪被架到樹蔭下休息,其他人進行基礎隊列動作訓練。
包括整理著裝、站軍姿、集合、看齊、報數、立正、稍息、向左向右向後轉、踏步與立定、齊步與立定等。
全是簡單的基礎動作,可也鬨出一些笑話,有的左右不分,有的走路順拐,被女教官好一頓訓斥。
下半晌進行體能適應性訓練。
教官先帶領全員做簡單熱身,如擴胸、轉腰、高抬腿等,避免訓練受傷,接著開始慢跑,3位有心臟病等病史的同學不參與。
“一二一!一二一!一、二、三、四——”女教官跟在隊伍前方陪跑。
陽光漸漸毒辣,一圈下來,很多學員已是大汗淋漓,氣喘籲籲。
女教官不經意間扭了扭肩膀,被身邊的洛雲崢看到,怎麼?有傷啊?
彆的連隊慢跑都是兩圈800米,可a教官要求高,上來就加倍,4圈1600米,跑到第三圈,已經有人掉隊了。
女教官吹著哨子在後邊催促訓斥。
洛雲崢做了200個深蹲,對體能多多少少有點影響,畢竟隻加了18點屬性值,增長空間有限,但狀態尚可,4圈問題不大。
趙淩君自幼習武,從初中開始,無論刮風下雨,每天堅持跑完5公裡,1600米對她來說隻是熱身。
她身邊的沈夜子就沒那麼輕鬆了,從小生活在蜜罐裡,風不吹雨不淋,上學放學豪車接送,豪門望族重視安全,導致她平時很少出門,唯一的運動就是在家跳舞。
跑到後半程,她有點跟不上了,但她不想掉隊,強忍著跑下去。
趙淩君偏頭看向她:“夜子,你有低血糖,沒事吧?”
“沒…沒事……”沈夜子麵色潮紅。
臨近中午,氣溫升高,校園的梧桐樹上泛起聒噪的蟬鳴,正值秋老虎時節,戶外實時氣溫高達36度。
“還有最後一圈,都給我打起精神來!”
女教官話音剛落,沈夜子隻覺腦子一熱,視力模糊,步伐軟綿無力,搖搖欲倒。
“哎哎哎!”趙淩君眼疾手快,急忙扶住她,“夜子!你是不是低血糖了?快快快!誰有水?最好是甜的水!”
“冷靜!彆慌,先把她扶到樹蔭下!”教官跑過來攙著她,朝足球場對麵的醫療車方向大喊:“醫務隊!這有一名學員低血糖——”
洛雲崢突然想到自己早上抽獎抽到一桶棒棒糖,在係統空間裡存著,於是來不及多想,意念一動:提取一個棒棒糖到褲子口袋裡!
“讓開讓開!我這兒有棒棒糖!”
洛雲崢從褲兜裡取出棒棒糖,麻利地撕開包裝,蹲在沈夜子身邊喂到她嘴裡。
趙淩君瞅他一眼,你丫竟然私藏棒棒糖,你完了…等著教官給你記過處分吧……