今天就碼了不到一千字，腰還是不能久坐，一整天站著趴著坐著，怎麼都疼，大夫說怎麼也要恢複一周。
我是腰椎間盤突出和腰肌勞損，腰筋肌膜炎，重度患者。大家一定不能受涼，空調彆太低，也不要彎腰的時候打噴嚏，真是疼痛的教訓。
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