康諾斯帶著藥物趕回來的時候，上午第一階段的訓練已經快要結束。
“他帶著布朗練的？”
看到唐森帶著布朗做拉伸動作，身上衣服被汗水浸透，康諾斯有些意外的問道。
摩爾點點頭：“沒錯，從頭到尾帶著布朗做的，很負責。”
康諾斯微微挑眉，喃喃道：“那的確是挺負責的。”
沒怎麼聽說訓練師會帶著學員一起做訓練。
先不說這麼乾的意義在哪兒，但至少讓康諾斯產生一種自己的錢沒有白花的感覺。
好歹唐森是真出了力。
“結束了？”
布朗整個人都感覺有些恍惚，扭頭問了一句。
待唐森確認，直接癱在了地上。
在校隊裡，他感覺自己在訓練方麵還算是勤奮的。可今天這場訓練下來，愣是讓他產生一種想死的感覺。
完全不知道自己是憑著一種什麼樣的毅力堅持下來的。
“唐，今天的訓練結束了吧？”他追問了一句。
同樣的訓練量，唐森愣是還能站得穩，聽到布朗的問題，笑道：“怎麼可能，從今天開始，你要一天三練，這才是第一練。”
“啊。”
布朗一聲怪叫，眼睛瞪的如銅鈴大，急忙搖頭道：“不行，我感覺我已經動不了了。”
他蠕動了一下，證明自己沒有誇大其詞。
唐森沒理他，扭了扭腰。
自己也累，但覺得通透。
那種大汗淋漓，力竭之後的空虛感，其實挺爽的。
讓布朗休息，唐森迎上了康諾斯。
“唐，這個訓練量會不會有點兒太大？”康諾斯有些擔心的問道。
他可是聽摩爾說了，說唐森的訓練量看著就嚇人。
“我明白訓練的重要性，可是這麼練，會不會練出傷病來，這馬上就要臨近選秀了。”
一分勤奮，一分收獲的道理，康諾斯還是知道的，唯一的擔心就是過大的訓練量，會導致傷病的出現。
尤其是在臨近選秀這麼一個關鍵時刻。
唐森接過藥物，搖頭道：“放心，我心裡有數的。”
這不是唐森的大話，而是真的有數。
訓練到什麼程度，都可以直觀的體現在模擬空間內。
就像現在，模擬空間內的布朗，身體狀態已經更新，通過操作可以局部放大，直接看到他皮膚之下的肌肉狀態。
一條條肌肉通過染色來區分狀態。
綠色的代表健康。
黃色就說明已經出現了損傷，顏色越深，損傷越大。
如果出現紅色，那就說明已經達到了傷病的程度。
而現在布朗腹部，背部，還有胯部周圍的肌肉群，普遍呈現出黃色的狀態。
顏色也不是那麼深。
這個狀態就剛剛好，是可以通過休息來實現自愈，最終呈現出超量恢複的效果。
有這種能力在，像康諾斯擔心訓練量過大，練出傷病的情況根本不會出現。
“這樣，我們分個工吧。”
唐森又把剩下三人叫到麵前，然後道：“訓練不是我一個人的事情，而且也不僅僅是訓練本身，在訓練之外，同樣也很重要。”
訓練中認真，訓練外放縱，那肯定是不行的。
訓練是一個關乎到計劃，自律，長期堅持的事情，就唐森自己認為，想要達到最理想的訓練效果，訓練本身，還有訓練之外的功夫，占比是五五分的。
“塔巴裡。”
唐森望向布朗的哥哥，道：“你跟布朗在一起的時間最多，所以你的責任最大，要監督他按時休息，定點飲食，控製娛樂活動。”
“對了，還要禁欲。”
唐森又加了一句，布朗有女朋友，跟著他一起來到了蓋恩斯維爾。
“禁欲？”
塔巴裡一愣，表情有些尷尬。
“沒錯，就是禁欲。”唐森表情嚴肅：“他這個年齡，縱欲對訓練效果的影響是很大的，既然你知道這次選秀對他的重要性，那就更應該督促他，克製一下。”
一提選秀，塔巴裡表情立刻嚴肅起來，用力的點了點頭。
“然後是飲食，我的建議是雇傭一名專職廚師，最好有營養師背景，負責這一個月布朗的飲食。”
既然要增重，那肯定少不了大吃特吃。
而且不僅要吃得多，還要吃得好，營養必須跟得上。
就唐森為布朗製定的訓練量，一天不攝入個一萬大卡，都彆想長肉。
“還有理療按摩師，這方麵我是懂一些，但不夠專業，為了他訓練後身體能夠儘快恢複，我的建議是請一個。”唐森望向康諾斯。
康諾斯眉毛擰在了一起。
這營養師，按摩師，還是專業的，哪一個都要花錢啊。
“行，我這就找。”
康諾斯咬咬牙，點頭同意了。
三萬美金的訓練費已經掏了，也隻能繼續投入了。
隻要布朗能拿到高順位，或者成為狀元，那這些前期投入，後期都能加倍的賺回來。
“既然你們雇傭了我，那咱們就算是一個團隊，我們就一起努力，爭取讓布朗拿到一個高順位。”唐森最後道。
很顯然，這四人就算是布朗的選秀團隊了。
食譜唐森是準備好的，交給威廉姆斯，讓他去負責。
以肉為主。
想要增肌，必須攝入高蛋白。
拿著藥物回到布朗身邊。
沒想到這小子已經累到呼呼大睡。
挺好，說明練到位了。
訓練完還活蹦亂跳的，那隻能說明訓練量不夠。
想要利用好超量恢複，就得把負荷上夠。
但現在還不是休息的時候，唐森弄醒布朗，給他紮藥。
說是控製藥量，但也不少。
基礎的複合維生素，肌酸就不提了，這都不能算是禁藥。
先來一針代卡癸酸諾龍。
它有促進蛋白質合成，增加肌肉中氮滯留的效果。
然後是睾酮類。
唐森選擇庚酸睾酮和寶丹酮搭配使用，後者有一個很明顯的作用，那就是增加食欲。
增重期，食欲不好可不行。
最後就是hgh生長激素，除了基礎的，幫助肌肉生長的作用，它還可以促進結締組織的生長，有利於肌腱韌帶的訓練。
肌肉增長之後，韌帶和肌腱也需要練，不然運動能力還是會受到影響。
布朗還有點兒暈針頭，哆嗦著打完，還問那些nba球員是不是也天天這麼紮針。
“那我可不知道。”唐森搖頭，然後道：“但我知道一件事，那就是沒有人可以隨隨便便成功，所以你就老老實實紮針吧。”
布朗哦了一聲，流露出若有所思的表情。
紮完針，唐森打發他去休息。
下午和晚上還有訓練。
唐森的計劃是身體和技術分開，一天隔一天的練。
今天就要把身體練到位，火候兒到才行。
最終，晚上的訓練結束之後，布朗幾乎是被塔巴裡架著走出訓練館的。
對於他這個表現，說實話唐森是很滿意的。
就算有自己帶著練，不斷的刺激布朗，可他沒有撂挑子，能夠堅持下來，就足以說明他不是一個輕言放棄，偷懶耍滑的人。
而第二天上午彙合，唐森慣例還是給布朗稱了一下體重。
昨天訓練開始前，體重是243磅，也就是1102公斤。
結果今天一上稱，數字跳出來，倒把康諾斯四人嚇了一跳。
布朗不僅沒有增重，反而降了。
體重來到了241磅，降了接近1公斤。
“這稱不準嗎？”
康諾斯不信邪的擺弄了一下電子秤，然後扭頭望向了唐森。
說好的是增重啊。