其實梅超風不僅是瞎練內功，她和陳玄風，還練了九陰真經下卷裡的金鐘罩。
九陰下卷記載的金鐘罩，本來是普通的玄品橫練硬功，和陳長安之前得到的虎嘯金鐘罩完全沒有可比性。
不過黃裳把這門武學記錄進九陰真經時，對它進行了改良，導致這門金鐘罩威力大增，黃裳為其命名為【五嶽金鐘罩】。
五嶽金鐘罩位列地品，十分強橫，陳玄風和梅超風把它練到爐火純青境界時，便已有刀槍不入之能，一個號稱銅屍，一個號稱鐵屍。
這些年來梅超風一直沒放棄這門武學，前段時間，更是成功突破到登峰造極的境界。
可是地品橫練在達到登峰造極境界時，便會由外而內，生成內力。
現在金鐘罩產生的內力不多，對梅超風還沒什麼太大影響，等到過段時間，內力變得多了，梅超風便會吃儘苦頭。
前世梅超風走火入魔，半身癱瘓便是因為如此。
但是她又舍不得自己那苦修十幾年，吞吃砒霜，費儘心思練出來的內力，所以便一直硬挺著。
直到後來得了郭靖指點，弄明白了那些道家術語，在內功一道有了領悟，成功將碧波心經的內力轉化成了五嶽金鐘的內力，這才度過危機。
黃蓉當然不知道這些事，她見梅超風強練碧波心經，心有不忍，但是對方畢竟是桃花島棄徒，又不想背著黃藥師，把完整的碧波心經教給對方，於是便看向陳長安：
“長安哥哥，像她這般修煉一門殘功，遲早會出問題的。”
陳長安手頭上沒有合適的內功，不過他知道梅超風修煉了五嶽金鐘罩，所以便說道：
“嬸嬸，我剛剛與你交手，發現你不止淬煉過十指，就連手臂身軀也堅硬似鐵，可是練了橫練硬功？”
梅超風沉默數息，答道：
“九陰下卷中，有一門橫練武學，名叫五嶽金鐘罩，我與你叔叔便是修煉了這門硬功，才闖出了銅屍鐵屍之名。”
“前段時間，我把這門武學煉到了登峰造極之境，如今想要更進一步，卻不是短時間內能夠做到的。”
陳長安心道果然，又問道：
“既然已經達到登峰造極之境，想來已經能夠做到內力自生，嬸嬸最近可有察覺到什麼異樣？”
“異樣？”
梅超風愣了一下，答道：
“的確是有些不對的地方，這些時日以來，我體內總會時不時多出一股異種內力，原以為是我修煉內功出了差錯，難道是這外功導致的？”
見梅超風的確是什麼都不懂，陳長安長長歎了口氣。
梅超風能夠練到如今的境界，的確是福大命大，換做其他人，怕是早把自己練廢了。
“厲害的橫練武學，達到高深境界，都是內外兼修，這五嶽金鐘罩既然是九陰真經上的武學，自有獨到之處，幸好嬸嬸也是剛剛突破不久，若是再等些時日，你怕是便要走火入魔了。”
陳長安說完，便對梅超風細細講解了一番。
梅超風這才知道怎麼回事，實際上那五嶽金鐘罩的秘籍上，黃裳寫了“內外圓融，真氣自生”八個字，不過梅超風把它理解錯了。
還以為要用內功和硬功合練，一直以為自己練的是對的。
“還好如今影響不大，嬸嬸你體內有這些年苦修來的碧波心經內力，隻要將之轉化成五嶽金鐘罩的內力就好，雖然會虧損些許內力，但是品質會提高，而且還能解決未來的麻煩。”
陳長安為梅超風講解了一下內力轉換的奧妙，又為她解惑了不少九陰真經上的道家內功術語。
什麼三花聚頂，和合四象，五氣朝元，姹女嬰兒……
最讓陳長安無語的是，梅超風就連五心朝天是什麼意思都不知道。
費了一番口舌，梅超風總算是把這些年的疑惑儘數弄通，而後在陳長安的引導下，在石床上盤膝而坐，嘗試將碧波內力轉換。
看著梅超風進入打坐狀態，陳長安鬆了一口氣，走到黃蓉身邊，靠著她坐了下來。
“長安哥哥，你說她，這些年是怎麼過來的？”
黃蓉看著梅超風，冷不丁問出了這麼個問題。
借著微弱火光，目力得到提升的黃蓉能清楚的看清梅超風的模樣。
披頭散發，麵容凹陷，簡直如妖似鬼。
可是黃蓉卻能從她的骨相看出來，梅超風年輕時定是個十分美貌的女子。
“一個人孤苦無依，躲在暗無天日的地室中，沒日沒夜的苦練武功，唯一活下去的信念，就是為夫君報仇。”
陳長安低聲歎息，心裡也不知是個什麼滋味。
前世的穆念慈是紅顏多舛，梅超風又何嘗不是美人薄命呢？
想到前世論壇上的一些猜測，陳長安突然看向黃蓉，低聲問道：
“蓉兒，你爹爹……有和你說過我嬸嬸的事情嗎？”
“隻是和我說起他以前有哪些弟子時提過幾句，但是具體的倒是沒說什麼…”
黃蓉回答道，隨後又湊到了陳長安耳邊，說道：
“你說，她的九陰真經會不會是從我爹那裡偷來的？”
黃蓉冰雪聰明，知道梅超風手裡有九陰真經後，就在懷疑這件事。
不然以梅超風的武功和見識，上哪去弄九陰真經去？
“或許吧。”
陳長安沒有多說，而是在考慮其他事情。
前世有人通過複盤黑風雙煞的劇情，分析說黃藥師喜歡的其實是梅超風，這件事也不知道是真是假。
不過黃蓉的娘親馮衡，的確和梅超風同齡，甚至比她還小幾個月。
兩人都在胡思亂想著，互相靠著慢慢睡了過去。
等到陳長安醒過來的時候，已經是第二天。
不過雖然是白天，但是地室內依舊昏暗無比，黃蓉的火折子也早就滅了，陳長安將內力運轉至雙眼處，隻能勉強看清周圍。
石床那邊，梅超風突然噴出了一口淤血。
一股腥臭氣息隱隱散開，卻是這血中蘊含著梅超風這些年來積攢在體內的藥毒。
“嬸嬸？”
“無事…我感覺好多了。”
梅超風輕聲道，語氣有些愉悅。
雖然吐了一口血，但是她卻感覺輕鬆了不少。
體內的內力全部轉化成了五嶽金鐘的內力，就如陳長安所說，內力總量隻有先前的七成，但是品質卻高了不少。
而且這些內力與身體十分契合，能讓她的橫練發揮出更強的效果。