南半島女團，曾經獨樹一幟的存在。
健康性感美！唯有姐妹團——sista！
進入了訓練中心，麵對著練習生，站在鏡子前，穿著打底褲，白色運動外套。
那映在鏡子上玲瓏有致的身材，火辣又性感，健康又美麗。
“～哇。”
讓練習生看得張大嘴巴，一陣無聲驚歎。
昭宥老師雙手伸展，腿下壓，微微仰頭視線眺望，隻露出側影，身材已經美到極致。
那身為前“夏日女王”的驕傲，和深入骨子裡，嚴格的身材管理，造就這完美的s形身材，迷人的線條和誘人的臀部曲線。
渾身散發健康的性感魅力。
運動前，她強調必須做好熱身。
所以，做完示範，不容得一點玩笑。
昭宥盤膝而坐，自信地展現著傲人，豐盈的身材，目光卻一直放在努力做著熱身運動的少女們身上。
於是，就看到了一個錯誤典型。
然後，視線就總被這個漂亮得不像話，氣質森係小清新的發箍少女身上。
“嗬。”
昭宥笑了一聲，直接起身。
經過無數低著頭，正“顫顫發抖”的少女們，最終來到涼人兒的麵前。
“呀！”
“啊？！”
你放腰上，她不好意思。
所以就會主動拉你的手，然後順勢就變成了貼身指導，然後她不好意思鬆開你的手，你就繼續摟著她的腰，嗯～
前輩子，曾在舞廳打過工的涼子哥，就對那些遊戲花叢間的大爺，那滿滿套路的經驗老道，十分值得學習。
但放在自己身上的時候，感覺就很不好了。
尤其是現在的這個場景，那個“大爺”成了昭宥老師後…
“薑小涼！
害羞什麼呢？！摟著我，把手放上去感受一下，看看歐尼腰部發力的地方。”
“昭宥老師，安對～趁人之危的事，涼哥我做不到哇！”
“說什麼呀，那你倒是彎下去啊，乾嘛呢，硬邦邦的！”
“直男嘛理解下，哎呀？！老師停停停，彆壓了，溫柔溫柔～喔呀！
姐姐痛痛痛！我第一次啊，認輸認輸～不行！”
“哈哈。”
不允許熱身開玩笑的昭宥老師，臉上滿是笑意，手上卻無情地壓著“哀嚎”的薑小涼。
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她親自指導，一邊拿涼子做典型的例子，一邊傳輸著正確健康的理念：
“我知道大家都在減肥，為了身材管理，但我個人不太喜歡餓著肚子減肥，餓著，忍著，最終都會重新反彈，落下隱患。”
“認證！附議！
放開我～”
“噗嗤，呀，我同樣也不建議暴飲暴食，讓自己的臉蛋胖得跟豆沙包一樣。”
“……”
耳邊聽著昭宥老師溫柔又不容置疑的聲音。
第一步，抬頭。
第二步，閉眼。
然後雙腿被昭宥微微用力抵住。
這樣，涼子哥的眼淚差點就都流下來了。
西吧了個去，真的痛！
“啪啪啪——”
看到薑小涼仿佛格鬥競技般，被忍俊不禁的昭宥老師壓著背，窒息得說不出話，隻能瘋狂拍著地板認輸的滑稽畫麵。
“哈哈哈。”
周圍偷懶直起腰，頓時看到這一幕的練習生少女們，頓時笑得前仰後合。
然後到了團體訓練中，最有趣的眼色遊戲。
其中就有必不可少的“連帶責任”環節，所謂一人做錯，全隊分鍋。
昭宥老師還特意說明：
“動作要噠噠噠的，團結一致，你們不是女團候補嗎？那整齊的刀群舞是基本吧？”
“內…”
有氧肌力運動！
pt體操，手腳張開，手腳一並，以反複簡單，又枯燥無趣的開合跳聞名。
要求整齊劃一的endin動作是重點。
昭宥老師一遍遍的嚴格要求：
“這麼簡單，也做不好嗎？”
昭宥皺眉，十分不滿意。
緊接著就出現了一句經典的，所有pduce48係導師都有的口頭禪。
另所有的練習生，尤其是appe薑，光北最恐懼，最害怕的——“塔西！”
“哎一古…”
在薑小涼看來，這動作又臭又長～
但這種簡單的活，她表示有手有腳就行。
一組共二十次。
“1、2、3～”所以薑小涼一邊數著數，一邊慵懶隨意的反複橫跳，甚至還有功夫指導身旁的“渣渣”薑惠元。
“北子，你也該減肥了。”
“你才要呢，涼子你對自己的胖簡直一無所知好不好，很搞笑呢你。”
“彆嘴硬，來，涼子哥我給你示範一下，腳，嗒噠，手，休休，手腕，刷刷，誒～控製呼吸，保持頻率，動作要酷，姿勢要帥，嗒噠～”
悄悄數到了十九…
薑惠元睜著一雙無辜的大眼睛，側頭看著語氣可惡的薑小涼，邊喘著氣，邊輕聲問道：
“涼，要怎麼做？在做一遍好不好？”
“哎一古，看，就這樣——”
天真爛漫的涼子哥，就這樣被清純無辜的光北騙了。
“噠。”
這是練習生的endin。
“噠噠…”
這是薑小涼的endin…