牛牛不懂事提示您：看後求收藏（思兔閱讀sto.ist），接著再看更方便。
第十一章
手持煙火以謀生，且停，且忘，且隨風。
趙雲終於等到了中考。因為中考要在縣城考試。學校安排學生都提前一天全都去易州縣城住下。
七月六號，七號，八號連續三天的考試考完了。趙雲感覺考試應該不算太差，感覺題都會做，最後成績應該在510分以上。
趙雲的十七中錄取通知書在分數沒下來的時候就已經到家了。十七中通知書上還要求他十號返校備戰7月20號的北山省的全運會。
趙雲在家待了一天就得回到十七中去備戰。九號下午他又來到了那個小廟，道士還沒回來。
趙雲坐在那個大石頭上，看著山下的緩緩流淌的河流心情無比複雜。
忽然發現這個世界上有兩個我，一個想出行，一個想回家。想出行的我又帶著點對未來的迷茫和恐懼，想回家的我又帶著點憋屈與不甘。
世界上哪有十全十美的事。人生啊！哪有什麼兩全之策，不過是教人取舍罷了。先看看極限的我才是最真實的。如果不能看到自己的極限那得多遺憾呀。想通之後起身來到廟前對著裡麵的菩薩拜了拜，然後大踏步的向山下走去。
全運會是北山省的一次重大賽事，7月20日開始，8月20日結束。
整整為期一個月，其中短跑項目是8月1日上午十點為100米預選賽，預選賽分為五組，每組的前兩名和最好成績的前兩名共十二人晉級。8月2日上午九點為半決賽選出前8名晉級。8月2日上午十點五十決賽。
200米8月4號九點預選賽，8月5號九點半決賽，8月5號11點決賽。
400米8月6號九點預選賽，8月7號九點半決賽，8月8號十點決賽。
第二天早上媽媽很早起來給趙雲煮的餃子，又幫趙雲收拾好行李，給趙雲拿出來一個嶄新的華為手機！
“這是你爸托人前兩天捎回來的給你的。說是挺好的，媽媽也不懂好壞。說是等你開學時候給你的禮物。沒想到你這麼快就走了。”
趙雲心裡一陣感動，雖然沒有滿桌子的送行餐，沒有親朋好友的拉扯送行。
但是小人物有小人物的另一種幸福，那就是竭儘全力愛你。
爸爸從來沒有過說愛趙雲，甚至爸爸從小到大總是打趙雲。但是隻是他不表達愛。他的愛含蓄偉大。父愛如山，當你遇到難事時，他不會後退半步。就矗立在那巍然不動。
綁好沙袋，步行去鎮上，然後坐車去市裡。被窩什麼的都不用拿了，十七中重點培養他都給他買了。而且還免除學雜費，每個月還有三百的補助。這次全運會拿到成績還會獎勵。第一名獎勵五千，第二名獎勵三千，第三名兩千。
另外市裡省裡也會給獎勵，市裡冠軍獎勵大概有一萬，亞軍五千，第三名三千。
省裡冠軍獎勵五萬，亞軍兩萬，季軍一萬。
爭取這次拿到個獎牌吧，坐著大巴車上想著王欣告訴自己這次全運會的獎勵的事，心裡還是蠻期待的。
到了十七中後直接去了教學樓找到體育組的王欣辦公室報到，學校現在都放假了，食堂也停了，沒什麼人在學校了。王欣領著趙雲到了一個學生宿舍把行李放下。被子褥子都是嶄新的。還有倆套印有十七中字樣的運動外套和兩身運動短褲和背心。
看著趙雲把行李收拾好後，王欣說：“走，咱們去買幾雙鞋去！買完咱們就回來吃飯。我做飯可好吃了。”
“好！我吃飯能吃飽就行！”
“那怎麼行，從今天開始你的飲食都歸我管了，不是你想吃啥就吃啥，想不吃就不吃。而是安排你的必須吃。要合理控製你的脂肪和體重。我為了你把體育總局運動員的食譜都貼到牆上了。”
“嗯嗯我聽老師安排。”
一邊說話一邊走，一會兒倆人到了一家體育用品店。進去之後，王欣看著那滿目琳琅的運動服裝每一件都那麼好看，每一件趙雲都想要。
王欣看了看趙雲的神情，“你要買最適合自己的腳的鞋，必須要舒服而且包裹性好的。因為這種鞋是你的職業生命，以後再掙錢了再買自己喜歡的。沒準你現在喜歡的過段時間沒準你就看不上了呢！”
“你去挨個試試哪種鞋穿著比較好！”
趙雲讓服務員拿了五雙跑步鞋，挨個穿上。最後選了一雙最舒服的鞋。
“服務員這款跑鞋拿兩雙，趙雲你再去挑一雙運動鞋平時穿的。這個你得選又舒服又好看的了。”
趙雲又挑一雙運動鞋後。王欣讓服務員開發票，然後付賬走人。一共花了一千八百元。倆雙跑鞋一千四，運動鞋四百。
倆人回到王欣住處，王欣照著牆上的食譜，給趙雲弄吃的。說真的不咋好吃，趙雲感覺一點味道都沒。
吃完飯王欣讓趙雲先去休息，下午三點去操場，開始訓練。
午休完後，趙雲穿上新買的跑鞋，和學校發的運動短服。去操場找王欣。
王欣看到趙雲來後笑著說，“從今天開始，我就是你的教練了。你要嚴格執行我的訓練計劃，不能偷懶！”
“好！”趙雲肯定的回答。
“現在你先跟著我的動作熱身，半個小時。然後全力跑一次100米。我會用這個家夥對你的跑步進行錄像，然後你就自由熱身休息。”
“好！”
王欣開始教趙雲熱身動作，倆人熱身好後。趙雲站在了起點處，王欣拿出發令槍，
“預備！”，
砰！
趙雲如黑夜裡的獵豹一樣躥了出去。
10.17秒。
高清高速錄像機將趙雲的跑步全程拍下來。王欣看了看錄像，對趙雲說，你休息一會，待會兒準備200米跑一次。
一個小時後趙雲又全力跑了200米。又過了一個小時趙雲又跑了一次400米。
王欣對趙雲說，“好了，咱們去吃飯，吃完飯。你和我一起咱倆研究一下錄像。”
倆人吃完飯，洗漱完後，王欣拿出錄像機將硬盤插好，開始和趙雲一起觀看。然後又找出國外幾個名將的視頻和趙雲的對比播放。看看哪方麵不足。
看完後王欣對趙雲說：
“練習一百米跑起跑的速度非常重要，反應一定要快，這樣才能讓跑步的成績更好，要集中注意力，擺好起跑姿勢。
一般起跑的姿勢是站式或者蹲式，兩個手撐地，兩個腳踩實踏板，蹲在地上準備起跑，等到起跑聲音響起以後，就應該伸直後腿，重心放在前臂以及前腳上麵，哨聲響起立刻蹬離踏板，一定不要把腳抬高，應該直直的蹬踏板，否則就會讓起跑速度減慢，起跑的練習是非常重要的，一百米起跑還應該好好的練習爆發力，因為是短跑，所以爆發力非常重要，一般都是有兩個部分組成，也就是力量還有速度，通過日常的練習就能夠提高，所以可以用縱跳負重蹲起跳，負重縱跳，負重弓箭步交換跳等方式進行練習，能夠讓一百米跑的速度更快。
練習一百米跑應該注意做好熱身運動，把肌肉以及各個關節都調動起來，大概需要熱身半個小時左右，在一百米跑之前應該做一下收腹跳以及壓腿，讓精神興奮起來，一百米跑可以分為起跑，中途跑以及衝刺等部分，反應能力一定要快。”
“明天開始我要對你的起步先進行加強！”
“第二個飲食方麵，我按照體育總局的要求給你做。
一百米跑之前可以適當的吃一些香蕉以及玉米，是比較健康的食物，這些食物是可以很好控製血糖水平的，所以在跑步之前就可以適當的吃一些玉米，比較有飽足感覺，跑步的時候也不容易出現困乏的情況，還可以吃一些燕麥粥，燕麥粥應該吃比較原始天然的，這樣營養價值才能更加豐富，裡麵含有非常豐富的礦物質以及維生素，對身體健康比較有好處，飲食合理以後跑步運動的效果也就會變得更好，所以一百米跑步之前就應該選擇正確的食物來吃。”
趙雲被王欣這一頓劈裡啪啦的說的有點懵呼呼的。
王欣看到趙雲一臉懵逼後說，“你不要有心理壓力。這些雖然都很重要，但是也很簡單，主要是我說的太多你記不住而已。明天訓練我告訴你怎麼做就簡單了。先把起跑動作做到正規其他的過幾天再說！”
“好的。”趙雲回答。
“回去好好休息，早晨六點操場集合。千萬要休息好，一個好的運動員，一定是純粹的運動員，心無旁騖，也一定有很好的作息規律。不然很難維持巔峰狀態。”
“嗯！我會的。”
回到宿舍回想了一下王欣說的話，腦子裡模仿著王欣說的那些動作。慢慢進入夢鄉。
趙雲不知道明天醒來會有一個驚喜給他。而這場驚喜也會讓趙雲後來一直處於矛盾之中，痛苦不堪。